من طرف sara galal الجمعة أبريل 30, 2010 9:46 amخمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة ... ~&~ ...
فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ
العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف
: نصائح لمنع فقدان الذاكرة
فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ
العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف
: نصائح لمنع فقدان الذاكرة
- قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ
» استخدام طريقة العروض العملية في تدريس العلوم
» Ten ways to improve Education
» مقتطفات من تصميم وحدة الإحصاء في الرياضيات
» تدريس مقرر تقنية المعلومات والاتصالات
» تدريس مقرر تقنية المعلومات والاتصالات
» الواجبات خلال الترم 5
» الواجبات خلال الترم4
» الواجبات خلال الترم3